Se on täällä jälleen – ihana ja lämmittävä auringonpaiste! Auringonotto mietityttää kesäisin. Onko olemassa ruskettavia aurinkovoiteita? Miten ruskettua nopeasti ja onko ruskettuminen ylipäätään turvallista? Annamme 10 vinkkiä, joiden avulla nautit auringosta turvallisesti ja palamatta.
1. Valmistele iho kosteutuksella ja kapseleilla
Joustava ja hyvinvoiva iho pystyy suojautumaan auringon haitoilta huonokuntoista paremmin, ja siihen muodostuu tasainen rusketus. Pidä huolta ihosta kuorimalla ja kosteuttamalla sitä säännöllisesti.
Kauniista ja tasaisesta rusketuksesta haaveileva voi valmistella ihoaan aurinkoa varten myös aurinkokapseleilla. Beetakaroteenia sisältäviä ravintolisiä, voi käyttää, mikäli tavoitteenasi on kaunis ja tasainen rusketus. Beetakaroteeni on A-vitamiinin esiaste ja A-vitamiini edistää ihon, näön ja limakalvojen pysymistä normaalina.
Auringon ultraviolettisäteilyn voimakkuutta mitataan UV-indeksillä (UVI). Mitä voimakkaampaa säteily on, sen helpommin iho palaa. Hyvä suojautuminen on tarpeellista, kun UV-indeksi on kolme tai yli. UVI-ennuste ilmoitetaan säätiedotuksissa, ja sen voi tarkistaa päivittäin esimerkiksi Ilmatieteenlaitoksen sivuilta.
Suojavoide ei estä ruskettumista, mutta säästää palamiselta. Näin ollen ruskettuminen aurinkovoiteen kanssa takaa pidempikestoisemman ja tasaisemman lopputuloksen. Älä siis säästele voidetta myöskään silloin, kun haluat ruskettua
Kun oleskelet auringossa, tarvitset vettä tuplasti enemmän kuin tavallisesti. Juo tasaisesti ja sitä enemmän, mitä enemmän hikoilet. Hyvä määrä on 2–4 desilitraa tunnissa. Muista myös syödä tasaisin väliajoin, sillä hikoillessa elimistöstä poistuu veden lisäksi myös suoloja.
5. Vietä keskipäivä varjossa
Siirry varjoon, kun paahde on voimakkainta, jotta et pala tai saa auringonpistosta. Suomessa paahde on voimakkainta keskipäivällä kello 11—15. Rusketusta tavoittelevankin kannattaa siirtyä pois polttavan auringon alta, sillä iho voi saada varjossakin melkein puolet siitä UV-säteilystä, minkä se saisi suorassa paisteessa.
UV-suojattujen aurinkolasien tärkeyttä ei voi korostaa liikaa. Silmien lisäksi aurinkolasit suojaavat ohutta ja herkkää silmänympärysihoa. Silmien liiallinen altistuminen UV-säteilylle voi pahimmillaan johtaa sarveiskalvon palovammaan eli lumisokeuteen. Lumisokeus sattuu ja saa aikaan väliaikaisen näönmenetyksen.
Saamme D-vitamiinia auringosta, jos kevät ja kesä ovat kohtuullisen aurinkoisia. Tarvittavan D-vitamiinimäärän muodostumiseen riittää, kun altistat kasvosi ja käsivartesi suojaamattomina auringon säteille 45 minuutin ajan viikon aikana.
D-vitamiinia kannattaa nauttia pienissä pätkissä: jos oleskelet ulkona topissa ja housuissa vartin kolmena aurinkoisena päivänä, D-vitamiiniannoksesi on turvattu.
9. Suojaa iho myös pilvisellä säällä
Myös pilvisellä säällä voi palaa, sillä ohut pilvi suodattaa UV-säteilystä vain noin 20 %. Jos oleilet veden äärellä tai urheilet vaalealla hiekalla, muista, että aurinkoannos lisääntyy, kun se heijastuu hiekasta tai vedestä.
Voiko ikkunan läpi ruskettua?
UV-säteet kulkevat myös lasin läpi, joten autossa tai ikkunan vieressä oleskellessakin pitäisi olla suojautunut.
Nopeimmin ja turvallisimmin rusketuksen saa aikaan itseruskettavalla voiteella. Kalpeutta voi häivyttää myös sävyttävillä päivävoiteilla, heleyttävillä meikinalusvoiteilla tai BB- ja CC-voiteilla.
Itseruskettavalla tuotteella hankittu ihon päivetys ei suojaa ihoa palamiselta, joten aurinkosuojatuotteita on käytettävä ihon suojaamisessa myös itseruskettavien käytön yhteydessä.
Miksi en rusketu?
Rusketusnopeuteen vaikuttavat myös muun muassa UV-säteilyn voimakkuus, käytössäsi oleva suojakerroin sekä ihosi oma pigmentti. Toisten iho tummuu nopeammin kuin toisten ja joidenkin iho vain palaa auringossa, eikä rusketu lainkaan. Tällainen helposti palava eikä lainkaan ruskettuva iho kannattaa suojata aina erittäin korkean suojakertoimen aurinkotuotteilla.
Asiantuntijana Yliopiston Apteekin kosmetologi Heidi Kekkonen.
Estääkö aurinkorasva ruskettumisen? Miten yhdistää aurinkovoide ja meikki? Etsimme vastaukset useimmin kysyttyihin kysymyksiin ja vinkkaamme, kuinka otat aurinkosuojatuotteista kaikki tehot irti.
Lomareissusi ei mene mönkään, kun matka-apteekkisi on kunnossa ja olet osannut varautua pieniin haavereihin jo etukäteen. Katso vinkit, mitä kannattaa pakata mukaan!
Itseruskettavalla syntyy turvallisin rusketus, mutta moni arkailee itseruskettavan levitystä oranssien tiikerinraitojen ja muiden epätasaisuuksien pelossa. Näillä kosmetologin ohjeilla saat tasaisen ja kauniin päivetyksen ja itseruskettavan levitys sujuu kätevästi.
