Fluorihammastahna on tärkeä tapa varmistaa fluorin saanti – Näin fluori toimii

Fluorin käyttö opitaan fluorihammastahnan muodossa jo pienestä pitäen, tekeehän se hampaista vahvat ja kestävät! Mutta fluori myös mietityttää monia: entä fluorin terveysvaikutukset tai fluorin haitat – onko niitä? Fluorituotteita löytyy moneen tarpeeseen – näin löydät itsellesi sopivimmat. 

Artikkeli lyhyesti:

• Fluorin vaikutus: Suunhoitotuotteiden fluoridi vahvistaa hammaskiillettä, ehkäisee kariesta ja auttaa korjaamaan alkavia reikiä. Suun terveys vaikuttaa myös yleisterveyteen.
• Fluorihammastahnan käyttö: Harjaa kahdesti päivässä fluorihammastahnalla, älä huuhtele suuta vedellä harjauksen jälkeen, ja vältä syömistä sekä juomista pari tuntia pesun jälkeen.
• Lasten fluorin saanti: Aloita fluorihammastahnan käyttö ensimmäisestä hampaasta lähtien. Käytä ikään sopivaa tahnaa ja annostele fluorimäärä suositusten mukaan.
• Fluorituotteiden valinta: Hammastahnan lisäksi fluoria saa imeskelytableteista ja suuvedestä – kuivasta suusta kärsiville suositellaan fluoripitoisia kosteuttavia tuotteita.
• Fluorin turvallisuus: Oikein käytettynä fluori on turvallinen ja tehokas hampaille. Liiallinen saanti voi aiheuttaa kiillevaurioita eli fluoroosilaikkuja, joten suosituksia on hyvä noudattaa, erityisesti lapsilla.

1. Mihin fluori vaikuttaa? Fluorin terveysvaikutukset ovat kiistattomia

Kun pidät päivittäin hyvää huolta suusi terveydestä, huolehdit samalla yleisterveydestäsi. Fluorihammastahnan käyttö on yksinkertainen terveysteko, joka vaikuttaa paitsi hampaisiisi myös kokonaisvaltaiseen hyvinvointiisi. 

Fluori tutkitusti estää kariesta ja tekee hammaskiilteestä kovemman ja kestävämmän. Sen avulla hampaaseen rakentuu myös uutta pintaa, jolloin reiän alkuja saadaan korjattua. Fluori siis edistää hampaiden mineralisaation ylläpitämistä.

Hampaiden ja suun terveydestä huolehtiminen on tärkeää, sillä suusta alkanut tulehdus voi levitä laajemmin elimistöösi ja vaikuttaa muiden sairauksien puhkeamiseen ja pahenemiseen.

2. Hammastahnan fluori – jätä se hampaiden pinnalle harjauksen jälkeen!

Fluori vaikuttaa paikallisesti, joten hampaiden harjaaminen fluorihammastahnalla on monelle se näppärin tapa varmistaa riittävä fluorin saanti. 

Näin saat fluorihammastahnasta kaikki tehot irti:

• Harjaa hampaat fluorihammastahnalla kahdesti päivässä vähintään kahden minuutin ajan. Sähköhammasharjan käyttö takaa puhtaamman lopputuloksen perinteiseen käsikäyttöiseen hammasharjaan verrattuna.
• Sylje ylimääräinen vaahto hammaspesun jälkeen, mutta älä huuhtele suuta vedellä tai korkeintaan pienellä vesimäärällä. Näin hammastahnan fluori jää suojaamaan hampaiden pintaa. 
• Vältä syömistä ja juomista parin tunnin ajan hampaiden harjauksen jälkeen, jotta et tule kuluttaneeksi fluorisuojaa pois hampaidesi pinnalta. 
• Jos tapanasi on syödä aamiainen hampaiden pesun jälkeen, voit paikata tilanteen käyttämällä fluorattua suuvettä tai imeskelemällä fluoritabletin ruokailun jälkeen. Testaa esimerkiksi Fluxin tai Dentiplusin fluorituotteita.

3. Fluorin käyttö lapsella – huolehdi hampaista pienestä pitäen

Aloita lapsen hampaiden harjaus fluorihammastahnalla heti ensimmäisen hampaan puhjettua. Näin suojaat uusia maitohampaita reikiintymiseltä. 

Sopivan fluorihammastahnan valitseminen lapselle on helppoa, sillä pakkauksissa on ikämerkinnät. Niitä noudattamalla voit olla varma siitä, että lapsesi saa juuri sopivan määrän fluoria. 

Tee hampaiden harjauksesta aamuin illoin mukava yhteinen rutiini. 

Näin annostelet lapselle fluorihammastahnaa: 

• Alle 3-vuotiaalle riittää riisiryynin kokoinen määrä lapselle tarkoitettua fluorihammastahnaa.
• 3–5-vuotialle lapsen pikkusormen kynnen kokoinen annos on sopiva.
• 6-vuotiaasta alkaen voidaan käyttää aikuisten fluorihammastahnaa noin sentin sipaisu.

Nielaisiko lapsi vahingossa hammasharjassa olevaa fluorihammastahnaa? Ei hätää, lasten fluorihammastahnoissa on otettu huomioon, etteivät pienokaiset aina osaa sylkeä hammastahnaa suustaan hammaspesun jälkeen. Pienten määrien nielemisestä ei ole haittaa. 

Toki jos lapsi nielee ison annoksen fluoria, esimerkiksi fluoritabletteja, soita Myrkytystietokeskukseen ja toimi sieltä saatujen ohjeiden mukaan. Muista myös säilyttää fluoria sisältävät tuotteet poissa lasten ulottuvilta.  

4. Hammastahna, tabletti vai suuvesi? Löydä fluoria sisältävä tuote tarpeesi mukaan

Fluorihammastahna on tärkein tapa varmistaa riittävä fluorin saanti. 

Hammastahnoissa löytyy, mistä valita:

• Päivittäiseen hampaiden pesuun riittää fluoria sisältävä perushammastahna, jota löytyy monen makuisena ja eri vahvuuksilla sekä myös vihloville hampaille sopivina tahnoina.  
• Hymyn pidät kirkkaana fluoria sisältävällä valkaisevalla hammastahnalla. 
• Jos kärsit kuivasta suusta, ota apuun herkän suun fluorihammastahna. 
• Pahanhajuinen hengitys talttuu, kun hammasharjaan sipaistaan raikastava fluorihammastahna. 

5. Entä lisäfluorin käyttö? 

Jos hammaslääkäri tai suuhygienisti on suositellut sinulle lisäfluoria esimerkiksi lisääntyneen kariesriskin tai kuivan suun takia, noudata ohjeita ja kysy tarvittaessa neuvoa apteekista. 

Fluorihammastahnan rinnalle sopivia valmisteita ovat esimerkiksi fluoripitoinen kosteuttava suuvesi tai fluoritabletit. 

Parhaimman tehon lisäfluorille saat, kun käytät sitä eri aikaan kuin fluorihammastahnaa. Tällöin fluori suojaa hampaitasi tasaisesti päivän aikana. Esimerkiksi aterian jälkeen voit imeskellä fluoritabletin, joka vähentää happohyökkäystä ja suojaa hammaskiillettä. Noudata  pakkauksen annosohjeita.

Kokeile makusi mukaan erilaisia imeskelytabletteja.

Kuivasuiselle sopii mainiosti kuivan suun imeskelytabletti.

6. Fluorin haitat ovat harvinaisia

Fluorin mahdolliset haitat saattavat mietityttää, mutta hammastahnoissa käytettävä ioni-muodossa oleva fluoridi ei ole sama asia kuin alkuaine-fluori, jota käytetään teollisuudessa tuotteiden valmistukseen. Oikein käytettynä fluorituotteet tarjoavat hampaille merkittävän suojan.

Tietyillä alueilla Suomessa juomaveden fluoripitoisuus voi herättää kysymyksiä, mutta aikuisille fluorihammastahnan käyttö on yleensä turvallista ja suositeltavaa. Kunnan ohjeita hammastahnan valinnassa on kuitenkin hyvä noudattaa, ja hammaslääkäri voi joissain tapauksissa suositella lapsille fluoritonta hammastahnaa.

Liiallinen fluorinsaanti voi aiheuttaa hampaisiin valkoisia laikkuja eli kiillevaurioita. Tämän ehkäisemiseksi fluorihammastahnaa ja muita fluorituotteita on syytä käyttää suositusten mukaisesti – lapsille riittää yleensä aamuin illoin tapahtuva harjaus.

Asiantuntijana Yliopiston Apteekin farmaseutti Sirpa Viero.