Ovulaatio tietopaketti: oireet, ajankohta ja testaus

Ovulaatio on keskeinen osa naisen kuukautiskiertoa ja hedelmällisyyttä. Sen tarkka ymmärtäminen auttaa paitsi raskauden suunnittelussa myös lisääntymisterveyden seurannassa. Tässä kattavassa tietopaketissa käydään läpi mitä ovulaatio tarkoittaa, milloin se tapahtuu, ja miten sen voi tunnistaa.

Artikkeli lyhyesti:

• Ovulaatio eli munasolun irtoaminen on tärkeä osa naisen lisääntymisterveyttä ja edellytys raskauden alkamiselle.
• Ovulaation ajankohdan ja oireiden seuraaminen voi helpottaa raskauden suunnittelua tai antaa tietoa kuukautiskierron toiminnasta.
• Apteekin valikoiman ovulaatiotestit ovat helppo tapa havaita ovulaatio ja löytää optimaalisin hetki hedelmöittymiselle.
• Munasolun irtoamiseen munasarjasta voi liittyä myös ongelmia, jotka voivat vaikuttaa raskaaksi tulemiseen.

Mikä on ovulaatio?

Ovulaatio tarkoittaa munasolun irtoamista munasarjasta. Se tapahtuu yleensä kerran kuukautiskierron aikana, noin 12–14 päivää ennen seuraavaa kuukautisvuotoa. Ovulaation aikana munasolu on valmis hedelmöittymään.

Ovulaation käynnistää aivolisäkkeen erittämän luteinisoivan hormonin (LH) nopea nousu. Ovulaatiotestit mittaavat nimenomaan tämän hormonin pitoisuutta virtsassa.

Usein kysyttyä ovulaatiosta:

• Milloin ovulaatio tapahtuu? Ovulaation ajankohta vaihtelee, mutta se on tyypillisesti kierron keskivaiheilla.
• Kauan ovulaatio kestää? Ovulaatioprosessi kestää muutamia tunteja, mutta munasolu on hedelmöittymiskykyinen noin 24 tuntia.
• Onko ovulaatio aina 14 päivää ennen kuukautisia? Vaikka tämä on yleinen ohjenuora, kierron pituus vaikuttaa ajankohtaan.

Tässä sinulle artikkelin lukijan etukoodi, ole hyvä! Tilaa vitamiinit ja raskaus- ja ovulaatiotestit edullisesti netistä ya.fi!

KAIKKI* vitamiinit ja raskaus- ja ovulaatiotestit -20 % etukoodilla VAUVA125

*Ei koske lääkkeitä. Koskee normaalihintaisia tuotteita. Ei voi yhdistää muihin muihin tarjouksiin. Voimassa verkossa 31.05.2025 asti.

Ovulaatio-oireet: miten tunnistaa ovulaatio?

Naiset, jotka tuntevat kiertonsa vaiheet hyvin, tunnistavat myös useimmiten, milloin ovulointi tapahtuu. Ovulaation aikana alavatsassa voi tuntua nipistelyä jommallakummalla tai molemmilla puolilla alavatsaa, munasarjojen kohdalla.

Ovulaatio oireet voivat vaihdella yksilöllisesti, mutta yleisimpiä merkkejä ovat:

• Valkovuodon muutokset: Ovulaation aikaan valkovuoto muuttuu kirkkaaksi, venyväksi ja munanvalkuaista muistuttavaksi.
• Alavatsakivut: Joillakin naisilla esiintyy lieviä kipuja tai tuntemuksia alavatsassa.
• Kehon lämpötilan nousu: Peruslämpötila nousee hieman ovulaation jälkeen.
• Muut oireet: Rintojen arkuus, tiputteluvuoto ja lisääntynyt seksuaalinen halukkuus voivat viitata ovulaatioon.

Voimakkaat ovulaatio-oireet ovat harvinaisempia, mutta voivat sisältää huomattavaa kipua tai vuotoa. Jos koet näitä oireita, on hyvä konsultoida lääkäriä.

Milloin on hedelmällinen aika?

Hedelmällisin aika on noin 5 päivää ennen ovulaatiota ja yksi päivä sen jälkeen. Tämä johtuu siitä, että siittiöt voivat elää naisen elimistössä useita päiviä, mutta munasolu on hedelmöittymiskykyinen vain 24 tuntia.

Raskaaksi tulemisen kannalta riittää, että ovulaatioaikaan yhdyntöjä on noin kahden päivän välein.

Mistä tietää milloin on ovulaatio? Näin selvität, milloin ovuloit

Ovulaation ajankohtaa voi selvittää seuraavilla tavoilla:

• Ovulaatiotestit: Mittaavat luteinisoivan hormonin (LH) nousua virtsasta.
• Peruslämpötilan seuranta: Aamuisin mitattu kehon lämpötila voi osoittaa ovulaation jälkeen tapahtuvan pienen nousun.
• Kohdunkaulan liman tarkkailu: Liman muuttuminen venyväksi ja kirkkaaksi on usein merkki ovulaatiosta.

Ovulaatiolaskuri apuna suunnittelussa

Ovulaatiolaskuri on kätevä työkalu, jolla voi arvioida ovulaation ajankohtaa. Se perustuu kuukautiskierron pituuteen ja viimeisen kuukautisvuodon alkamispäivään. On kuitenkin tärkeää huomioida, että laskuri antaa vain suuntaa antavan arvion.

”Kahden hormonin pitoisuutta mittaava ovulaatiotesti havaitsee myös ovulaatiota edeltävän estrogeenipitoisuuden nousun, joka ajoittuu ennen varsinaista LH-huippua. Kuukauden hedelmällisimmät päivät ovat sekä korkean hedelmällisyyden päivinä eli estrogeenin nousun päivinä että maksimaalisen hedelmällisyyden eli LH-hormonin nousun päivinä”, kertoo farmaseutti Julia Viilo.

Ovulaatio ja mahdolliset ongelmat

Joskus ovulaatioon voi liittyä epätavallisia oireita, kuten:

• Ovulaatio ja verenvuoto: Pieni tiputteluvuoto on yleistä, mutta runsas vuoto kannattaa selvittää lääkärin kanssa.
• Ovulaatiokipu: Jos kipu on voimakasta, on suositeltavaa hakea ammattilaisen apua.
• Ovulaatiotesti ei muutu positiiviseksi: Käänny lääkärin puoleen, mikäli et kotikonstein löydä hedelmällisimpiä päiviä ja lähestyvää ovulaatiota testeillä. Ovulaation tapahtumista voidaan myös seurata laboratoriokokein. Huomioithan myös, että mm. tulehduskipulääkkeiden pitkäaikainen käyttö voi estää ovulaation eli munasolun irtoamisen.

”Mikäli sinulla on kysyttävää ovulaatiosta tai tarvitset apua oikean tuotteen valinnassa, asiantuntijamme Yliopiston Apteekeissa sekä verkkokauppamme ya.fi chatissa ovat valmiina auttamaan. Valikoimastamme löydät luotettavat ovulaatiotestit, joiden toiminta perustuu yhden tai kahden hormonin pitoisuuden nousuun”, kertoo farmaseutti Julia Viilo.

Suositellut tuotteet ovulaation seurantaan:

Seuraavat tuotteet voivat auttaa ovulaation tarkkailussa:

• Ovulaatiotesti. Luethan testin käyttöohjeet tarkoin ja varmistut kyseisen ovulaatiotestin oikeasta testausajasta. Osa testeistä tehdään aamuvirtsasta ja toisia testejä ei tule tehdä ensimmäisestä aamuvirtsasta.
• Lämpömittari kehon peruslämpötilan mittaukseen 
• Kuukautiskierron seurantakalenteri

Asiantuntijan vinkki: "Säännöllinen seuranta ja oikeiden työkalujen käyttö voivat tehdä ovulaation tunnistamisesta helpompaa. Käänny lääkärin puoleen, mikäli et toistuvasti ovulaatiotestin avulla löydä LH-huippua eli et saa ovulaatiotestiä muuttumaan positiiviseksi”, neuvoo farmaseutti Julia Viilo.

Yliopiston Apteekin asiantuntijat verkkokaupan chatissa sekä apteekeissamme auttavat mielellään raskausajan tärkeimpien vitamiinien ja hivenaineiden valinnassa ja esimerkiksi foolihapon oikeassa käytössä raskausaikana. Yliopiston Apteekista saat myös neuvot ja tuotesuositukset raskauden suunnitteluvaiheeseen.

Asiantuntijana Yliopiston Apteekin farmaseutti Julia Viilo.

Raskautta suunnittelevan tärkeät vitamiinit: