Tiesitkö tämän maitohappobakteereista? – 7 yllättävää tietoa

Maitohappobakteerivalmisteet sisältävät miljardeja eläviä bakteereja, joita on tutkittu paljon ja joita suolistossa esiintyy myös luontaisesti.

Apteekista maitohappobakteereita saa kapseleina, purutabletteina ja tippoina, jotka valmisteesta riippuen sisältävät eri määriä eri bakteerikantoja. Tiesitkö esimerkiksi nämä?

1. Mikä on suoliston bakteerikanta ja mitä se tekee?

Suolistossamme elää noin puolitoista kiloa bakteereja ja suuri määrä eri bakteerikantoja. Jokaisella bakteerikanta on yksilöllinen ja se muovautuu ihmisen elämän aikana: bakteerikantaan vaikuttaa esimerkiksi ruokavalio, ympäristön bakteereille altistuminen ja vaikkapa antibioottikuurit.  Hyvinvoivassa suolistossa hyvät, neutraalit ja haitalliset bakteerit ovat tasapainossa ja suolen toiminta mallillaan. Mutta jos bakteeritasapaino muuttuu syystä tai toisesta, voi vatsa reagoida.

Suolistossa bakteerit osallistuvat muun muassa ravinnon pilkkomiseen ja imeytymiseen. Suoliston bakteerit ovat tärkeitä elimistön toiminnan kannalta, sillä ne vaikuttavat muihinkin aineenvaihdunnan reaktioihin sekä tuottavat vitamiineja. Keskeisimmät suoliston bakteerit kuuluvat lactobacillus- ja bifidobacterium -kantoihin

2. Miten valita sopiva maitohappobakteerivalmiste?

Maitohappobakteerin valintaan vaikuttavat monet tekijät. Kannattaa aina valita valmiste, johon on käytetty tutkittua maitohappobakteerikantaa. Eniten tutkimustietoa on Lactobacillus- ja Bifidobacterium -kannoista.

Jotkut maitohappobakteerivalmisteet on suojattu mahahappojen vaikutukselta. Tällöin maitohappobakteerit säilyvät varmemmin hengissä suolistoon asti.

Lapsille on olemassa omia maitohappobakteerivalmisteitaan tippoina ja purutabletteina. Maitohappobakteereita on myös kätevissä matkapakkauksissa.

Suolistobakteerit edistävät hyvinvointiamme monin tavoin.

Vatsaongelmaisen kannattaa valita maitohappobakteerivalmiste, jossa ei ole FODMAP-hiilihydraatteja ja välttää purutabletteja, joihin on lisätty vatsaa mahdollisesti ärsyttäviä makeutusaineita. FODMAP-ruokavaliota noudattavan kannattaa varmistua tuotteen soveltuvuudesta kysymällä neuvoa apteekin henkilökunnalta. Apteekkiemme lisäksi verkkoapteekki ya.fi palvelee sinua ja verkkoapteekin chat-farmaseutit neuvovat mielellään sopivan tuotteen valinnassa.

3. Mitkä ovat maitohappobakteerien hyödyt ja mihin maitohappobakteeri auttaa?

Maitohappobakteerin määritelmän mukaisesti maitohappobakteerit ovat eläviä bakteereita, jotka kiinnittyvät suoliston pintaan ja tuottavat maitohappoa. Termiä probiootti käytetään puhuttaessa ylipäänsä valmisteista, jotka sisältävät eläviä mikrobeita. Apteekissa myytävät maitohappobakteerit ovat hyvin tutkittuja ja dokumentoituja. Niiden merkitystä tutkitaan paljon muun muassa erilaisten vatsavaivojen hoitoon. Maitohappobakteerit eivät kuitenkaan tehoa esimerkiksi närästykseen, vaikka näin monet virheellisesti luulevat. 

Maitohappobakteerien lisäksi probiootteihin kuuluu Saccharomyces boulardii -hiivaa sisältävä valmiste. Se korjaa suoliston mikrobitasapainoa ja on tarkoitettu suolen tulehduksiin ja ripuliin.

4. Esiintyykö maitohappobakteereita muualla kuin suolistossa? 

Myös suussa on oma bakteerikantansa, joka on kaikilla yksilöllinen. Suun bakteeristo poikkeaa merkittävästi suoliston bakteeristosta. Terveessä suussa esiintyy luonnollisesti oma maitohappobakteerikantansa, joka kiinnittyy suun limakalvoille ja vaikuttaa hampaiden ja limakalvon kuntoon.

Apteekissa myydään maitohappobakteereja sekä D-vitamiinia sisältävät purutabletteja. D-vitamiini edistää hampaiden normaalia kuntoa sekä raikas mintun maku raikastaa hengitystä. Säännöllisillä suunhoidon rutiineilla pystyt myös raikastamaan suuta.

5. Milloin maitohappobakteeri otetaan? Kannattaako maitohappobakteeri ottaa illalla vai aamulla?

Maitohappobakteeri kannattaa mieluiten ottaa tyhjään vatsaan illalla, koska maitohappobakteerivalmisteen bakteerit pääsevät suoliston levätessä nopeasti suolistoon ja voivat vaikuttaa siellä rauhassa. Jos maitohappobakteerin ottaminen iltaisin ei onnistu, voi sen ottaa muinakin vuorokaudenaikoina.

6. Kuinka nopeasti maitohappobakteerit auttavat?

Maitohappobakteerit vaikuttavat yksilöllisesti ja niiden vaikutusaika vaihtelee riippuen suolistobakteerien tasapainosta. Meillä jokaisella on erilainen luontainen suolistobakteerien kanta, johon maitohappobakteerien käytöllä pyritään vaikuttamaan.

7. Voiko maitohappobakteereja syödä joka päivä?

Maitohappobakteerit sopivat päivittäiseen käyttöön, koska ne ovat luontaisia bakteereita, joita kehossamme esiinty normaalistikin. Maitohappobakteerien käytöllä pyritään vaikuttamaan suolistobakteerien kantaan. Yliopiston Apteekin valikoimasta löydät useita erilaisia maitohappobakteereita, joita voi käyttää päivittäin. Tutustu esimerkiksi YA-tuotesarjan suosittuihin YA Maitohappobakteeri Joka päivä -kapseleihin tai mansikanmakuisiin YA Maitohappobakteeri Joka päivä mansikka -purutabletteihin.