Valkoiset, puhtaat hampaat – 4 tehovinkkiä hampaiden puhdistukseen

Pahanhajuinen hengitys, ientulehdus tai alkaneita reikiä hampaissa? Kun suu on puhdas ja hengitys tuoksuu hyvältä, ei hampaita halua piilotella. Nappaa nämä neljä helppoa ja tehokasta vinkkiä päivittäiseen hampaidenhoitoosi ja saavuta entistä raikkaampi suu ja säkenöivämpi hymy tehokkaan hampaiden puhdistuksen avulla.

1. Tee ksylitolista rutiini ja harjaa hampaat säännöllisesti

Tiedätkö, miksi kaksi harjauskertaa päivässä riittää, vaikka syöt paljon useammin? Salaisuus on sylki. Se neutraloi suun happamuutta ja palauttaa mineraalit hampaan pintaan. Jos kuitenkin syöt ja juot useammin kuin 5-6 kertaa päivässä, sylki ei ehdi tehdä työtään.

Napostelun välttäminen olisi tehokkainta, mutta jos töissä on tarjolla pullaa, anna mennä, kunhan nappaat perään ksylitolivalmisteen, kuten ksylitolipurkan tai ksylitolipastillin. Ksylitolipastillien ksylitoli edistää hampaiden mineralisaation ylläpitämistä. Ksylitolipurukumin käyttö tehostaa syljeneritystä, joten sokerittoman purkan pureskelu on myös hyvä tapa aina, kun suu tuntuu kuivalta.

2. Hammasväliharja ja muut hyvät välineet suun ja hampaiden puhdistukseen

Unohtuuko sinultakin usein hammasvälien puhdistus? Hammasvälien puhdistaminen on yhtä tärkeää kuin hampaiden huolellinen pesu hammastahnalla, koska hammasväleihin kertyvä ruoka ja bakteerit altistavat hampaiden reikiintymiselle, ientulehdukselle ja hammaskivelle sekä pahanhajuiselle hengitykselle.

Jotta jaksaisit puhdistaa hammasvälit päivittäin, hanki juuri sinulle sopivat välineet. Jos käytät hammasväliharjaa, hanki joka koloon sopivan kokoinen harja, sillä liian iso harja voi tuntua tuskaiselta. Hammasväliharja on tehokas poistamaan plakkia hammasväleistä, mutta kovin ahtaille hammasväleille se ei sovi. Silloin näppärämpi voi olla hammaslanka tai sen päivitetty versio hammaslankain, jossa lanka on näppärästi pingotettu valmiiksi ja varsi yltää takahampaisiin.

Ikenestä tihkuva veri on merkki ientulehduksesta. Sitä ei kuitenkaan kannata pelästyä, vaan jatkaa säännöllisesti huolellista puhdistamista. Sillä tavoin pääset ientulehduksesta eroon. 

3. Pahanhajuinen hengitys? Puhdista kieli, sillä kielen puhdistaminen on tärkeä askel kohti puhdasta suuta

Pahanhajuinen hengitys eli halitoosi johtuu suun bakteereista. Se on yleensä voimakkaimmillaan aamulla, koska yön aikana suu kuivahtaa eikä sylki huuhtele bakteereita, vaan niitä kertyy suuhun. Tärkein omahoito halitoosiin on suuhygienian parantaminen eli hampaiden, ienrajojen ja hammasvälien huolellinen ja säännöllinen puhdistaminen. 

Onhan kielen puhdistaminen jo osa säännöllistä suun puhdistusta? Saat raikkaan aamuhengityksen, kun puhdistat illalla katteen kielen pinnalta – iso osa hajua aiheuttavista bakteereista nimittäin kasvaa kielellä.

Kielen saa kätevimmin kaavittua puhtaaksi erityisellä kielenpuhdistajalla, mutta kielen puhdistus onnistuu myös tavallisella hammasharjalla. Muista harjata kieli ihan takaosaa myöten.

Pahanhajuiseen hengitykseen löytyy monenlaisia tuotteita, kuten hengitystä raikastavia suuvesiä, joilla voit helposti täydentää normaalia hampaidenpesurutiinia. Lisäksi erittäin käteviä ovat mukana kuljetettavat hengitystä raikastavat suusuihkeet, purukumit sekä pahaa hajua sitovat öljykapselit, jotka ovat ensisijainen vaihtoehto silloin, kun pahanhajuisen hengityksen syy on mahalaukussa.

4. Fluorihoito kotikonstein

Tiedät varmaan, että fluori on hyväksi hampaille. Teet hampaillesi fluorihoidon kotikonstein, kun et huuhtele fluorihammastahnaa hampaiden pesun jälkeen, vaan syljet vain enimmät vaahdot pois. Hampaisiin jäävä fluori kovettaa kiillettä ja auttaa pysäyttämään alkaneet reiät. Valkaisevissa fluorihammastahnoissa on joko pinnallisia värjäytymiä poistavia ainesosia tai itse hammasluun omaa väriä vaalentavia aineita, joiden avulla hymystäsi tulee valkoisempi.

Harjaa hampaita ennen aamupalaa ja illalla ennen nukkumaanmenoa kahden minuutin ajan. Käytä pehmeää hammasharjaa ja pitele sitä kuin kynää, jottet paina liikaa. Näin ikenet eivät ärsyynny. Sähköhammasharja puhdistaa tehokkaasti plakin ja sähköhammasharjan jäljiltä lopputulos on puhtaampi, kuin tavallisen käsihammasharjan jäljiltä. Hammashoidosta saat tarvittaessa ohjeet lisäfluorin käytöstä ja fluoritablettien ottamisesta.

Asiantuntijana Yliopiston Apteekin farmaseutti Anna Lovén.