Lihas- ja nivelkipu
Lihas- ja nivelkipuja sekä muita tuki- ja liikuntaelimistön vaivoja esiintyy paljon suomalaisilla. Kivun tunteella elimistö pyrkii viestimään ongelmasta sekä kertomaan vaarasta. Kipu on elimistön tapa varoittaa ja se toimiikin elimistön omana suojamekanismina. Tilapäistä kipua voi ja kannattaa lievittää, sillä pitkittyessään kipu voi kroonistua ja muuttua elämää hallitsevaksi. Kivulla on voimakkaasti elämänlaatua heikentävää vaikutusta. Kaikkein tärkeintä kivun ennaltaehkäisyssä on ylläpitää ja edistää hyvää lihasten ja nivelten terveyttä ja hyvinvointia, jotta ylimääräisiä kiputiloja ei tulisi. Ihmiskeho on tehty liikkumaan, joten muista ennaltaehkäistä hartiajumeja säännöllisellä taukojumpalla. Liikunta, huolellinen lihasten lämmittely sekä venyttely ovat ykkösjuttuja nivelten ja lihasten hyvinvoinnille sekä terveydelle.
Suodata ja järjestä
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 10
10 tuotetta
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous -
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous -
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous -
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous -
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous -
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous -
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous -
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous -
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
10 tuotetta
Liikuntavammojen ensiapu
Liikuntavammojen ensiavuksi vamma-aluetta tulisi hoitaa seuraavasti: kohoasento, kompressio ja lepo.
Aiemman kolmen K:n säännön (kylmä, koho, kompressio) sijaan päivitetyssä ohjeistuksessa liikuntavamman ensiapuna vamma-alue tulisi nostaa kohoasentoon, asettaa kompressio ja mahdollistaa lepo, jotta turvotus pysyisi minimissään ja urheiluvammasta paraneminen pääsee käyntiin.
Kipuvoiteet ja -geelit venähdyksiin, nyrjähdyksiin
Urheilu- ja rasitusvammoista johtuvaa akuuttia kipua voidaan lievittää tehokkaasti paikallisesti käytettävillä tulehduskipuvoiteilla ja -geeleillä. Kipuvoiteet ovat tehokkaita myös esimerkiksi venähdyksistä ja nyrjähdyksistä johtuvassa kivussa. Tällaisia kipuvoiteita ovat esimerkiksi piroksikaamia (5 mg/g) ja diklofenaakkia (11,6–23,2 mg/g) sisältävät kipuvoiteet. Myös ibubofeenia (50 mg/g) sisältävä geeli voi lievittää kipua venähdyksissä, nyrjähdyksissä sekä rasitus- ja urheiluvammoissa.
Varmistu sopivan kipuvoiteen valinnasta yhdessä lääkärin tai apteekin farmaseutin kanssa. Lue kipuvoiteen pakkausseloste ja varmistu lääkkeen sopivuudesta ennen lääkevoiteen käyttöä. Mikäli kipu pitkittyy tai voimistuu, hakeudu lääkäriin. Noudata kipuvoiteen annostelu- ja käyttöohjetta.
Lue lisää
Tiesitkö tämän nivelten hyvinvoinnista?
Kipeät nivelet? Nivelesi kiittävät, kun liikut fiksusti, valitset hyvät kengät, syöt terveellisesti ja muistat muutaman tärkeän ravintoaineen. Näillä vinkeillä pidät nivelesi terveinä ja hyvinvoivina läpi elämän.
Kipugeeli, kylmägeeli, lämpögeeli – Näin valitaan paras kipugeeli itselle
Lihakset jumissa tai jännetuppitulehdus uusiutuu? Aina kun mahdollista, kipua kannattaa hoitaa paikallisesti kipugeelillä. Näin valitset juuri omiin tarpeisiisi sopivan kipugeelin.
Näin lievität tilapäistä kipua
Kipu on elimistön oma suojamekanismi. Se on tapa varoittaa elimistöä ongelmasta, jonka aiheuttaja tulee hoitaa pois tai jota tulee välttää. Tilapäinen kipu kannattaa aina hoitaa, jotta se ei pitkity. Itsehoidossa kipua voidaan lievittää sekä lääkkeellisin että lääkkeettömin keinoin.