Lihas- ja nivelkipu
Tilapäistä kipua voi ja kannattaa lievittää, sillä pitkittyessään kipu voi kroonistua ja muuttua elämää hallitsevaksi. Kivulla on voimakkaasti elämänlaatua heikentävää vaikutusta.
Kivun tunteella elimistö pyrkii viestimään ongelmasta sekä kertomaan vaarasta. Kipu on elimistön tapa varoittaa ja se toimiikin elimistön omana suojamekanismina.
Lihas- ja nivelkipuja sekä muita tuki- ja liikuntaelimistön vaivoja esiintyy paljon suomalaisilla.
Asiantuntijamme verkkoapteekin chatissa antavat vinkkejä lihas- ja nivelkivun hoitoon sekä ennaltaehkäisyyn!
Suodata ja järjestä
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 1
- 10
10 tuotetta
-
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous -
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous -
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous -
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous -
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous -
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous -
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous -
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous -
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous -
Lääke Reseptilääke Eläinlääke Eläinreseptilääke Sensitiivinen tuote Tarjous
10 tuotetta
Lihas- ja nivelkivun ennältäehkäisy
Kaikkein tärkeintä kivun ennaltaehkäisyssä on ylläpitää ja edistää hyvää lihasten ja nivelten terveyttä ja hyvinvointia, jotta ylimääräisiä kiputiloja ei tulisi.
Liikuta kehoa ja niveliä
Ihmiskeho on tehty liikkumaan, joten muista ennaltaehkäistä hartiajumeja säännöllisellä taukojumpalla.
Lämmittele lihakset ja venyttele
Liikunta, huolellinen lihasten lämmittely sekä venyttely ovat ykkösjuttuja nivelten ja lihasten hyvinvoinnille sekä terveydelle.
Liikuntavammojen ensiapu
Liikuntavammojen ensiavuksi vamma-aluetta tulisi hoitaa seuraavasti: kohoasento, kompressio ja lepo.
Aiemman kolmen K:n säännön (kylmä, koho, kompressio) sijaan päivitetyssä ohjeistuksessa liikuntavamman ensiapuna vamma-alue tulisi nostaa kohoasentoon, asettaa kompressio ja mahdollistaa lepo, jotta turvotus pysyisi minimissään ja urheiluvammasta paraneminen pääsee käyntiin.
Kipuvoiteet ja -geelit venähdyksiin, nyrjähdyksiin
Urheilu- ja rasitusvammoista johtuvaa akuuttia kipua voidaan lievittää tehokkaasti paikallisesti käytettävillä tulehduskipuvoiteilla ja -geeleillä. Kipuvoiteet ovat tehokkaita myös esimerkiksi venähdyksistä ja nyrjähdyksistä johtuvassa kivussa. Tällaisia kipuvoiteita ovat esimerkiksi piroksikaamia (5 mg/g) ja diklofenaakkia (11,6–23,2 mg/g) sisältävät kipuvoiteet. Myös ibubofeenia (50 mg/g) sisältävä geeli voi lievittää kipua venähdyksissä, nyrjähdyksissä sekä rasitus- ja urheiluvammoissa.
Varmistu sopivan kipuvoiteen valinnasta yhdessä lääkärin tai apteekin farmaseutin kanssa. Lue kipuvoiteen pakkausseloste ja varmistu lääkkeen sopivuudesta ennen lääkevoiteen käyttöä. Mikäli kipu pitkittyy tai voimistuu, hakeudu lääkäriin. Noudata kipuvoiteen annostelu- ja käyttöohjetta.
Lue lisää
Tiesitkö tämän nivelten hyvinvoinnista?
Kipeät nivelet? Nivelesi kiittävät, kun liikut fiksusti, valitset hyvät kengät, syöt terveellisesti ja muistat muutaman tärkeän ravintoaineen. Näillä vinkeillä pidät nivelesi terveinä ja hyvinvoivina läpi elämän.
Kipugeeli, kylmägeeli, lämpögeeli – Näin valitaan paras kipugeeli itselle
Lihakset jumissa tai jännetuppitulehdus uusiutuu? Aina kun mahdollista, kipua kannattaa hoitaa paikallisesti kipugeelillä. Näin valitset juuri omiin tarpeisiisi sopivan kipugeelin.
Näin lievität tilapäistä kipua
Kipu on elimistön oma suojamekanismi. Se on tapa varoittaa elimistöä ongelmasta, jonka aiheuttaja tulee hoitaa pois tai jota tulee välttää. Tilapäinen kipu kannattaa aina hoitaa, jotta se ei pitkity. Itsehoidossa kipua voidaan lievittää sekä lääkkeellisin että lääkkeettömin keinoin.
Tiesitkö tämän särkylääkkeistä? – valitse kipulääke oikein
Särkee, sattuu, jomottaa? Särkylääke auttaa. Mutta miten valita oikea särkylääke oikeaan tilanteeseen? Voiko särkylääkkeistä olla haittaa ja miten särkylääkkeitä käytetään oikein ja turvallisesti? Lue vinkit!
Liikuntavammat – hoito, ensiapu ja liikuntavammojen ennaltaehkäisy
Kaunis sää houkuttelee lenkkipolulle. Aloittelijan krempat pysyvät loitolla lämmittelyllä ja maltilla. Lue proviisorin vinkit yleisimpien liikuntavammojen hoitoon ja ehkäisyyn.
Tiesitkö tämän venyttelystä?
Venyttele säännöllisesti, niin kroppasi pysyy vetreänä, lihaksesi kasvavat nopeammin ja ajatuksesi kulkevat paremmin. Lue, mitä hyötyä venyttelystä on ja millaiset venytykset huoltavat kehoa parhaiten.
Niska jumissa? Niskahartiajumppa ja muut keinot niskakivun välttämiseen
Hartiat jumissa? Muistatko, milloin on syytä käyttää lämpötyynyä, milloin kylmägeeliä? Katso 9 vinkkiä kotitoimistoon niin vältät niskajumit!
Plantaarifaskiitti – kantapääkipu, syyt ja hoito
Plantaarifaskiitiksi kutsutaan jalkapohjan jännekalvon eli kantakalvon ärtymisestä johtuvaa kiputilaa. Sille on tyypillistä aamulla ja liikkeelle lähtiessä tuntuva aristus, jonka pahin terä hellittää liikkuessa.
Haluatko parantaa hyvinvointiasi? Tee nämä 10 pientä mutta tehokasta asiaa
Isot elämäntaparemontit jäävät usein lyhytaikaisiksi, ja siksi pienet arjen muutokset ovat fiksuimpia. Nämä helpot vinkit sujahtavat helposti osaksi elämää ja antavat virkeyttä ja hyvää oloa.